OWOCE NA 100 g

Spożycie owoców 
odpowiadające 100 kcal dziennie to: 
pół awokado, 🥑🥑🥑
3 plastry ananasa konserwowanego, 🍍🍍🍍
830 g arbuza, 
średni banan,
2 średnie brzoskwinie,
3 średnie cytryny, 🍋🍋🍋
1 szklanka czarnych jagód,
1 i 1/2 szklanki czereśni, 🍒🍒🍒
1 duży grejpfrut, 🍈🍈🍈
2 małe gruszki, 🍐🍐🍐
2 średnie jabłka, 🍎🍎🍎
2 kiwi, 🥝🥝🥝
1 szklanka malin,
4 mandarynki,
6 moreli,
2 małe pomarańcze, 🍊🍊🍊
2 szklanki czarnych porzeczek,
2 i 1/2 szklanki czerwonych porzeczek,
3 szklanki poziomek,
10 śliwek,
20 truskawek, 🍓🍓🍓
30 winogron, 🍇🍇🍇
40 wiśni
1 szklanka żurawin.