WODA ułatwia odchudzanie

Aby łatwiej było zrzucić tłuszczyk, trzeba się nawadniać - 2,5–3 l wody dziennie zmniejszy łaknienie i nasili tzw. termogenezę: organizm tworzy więcej ciepła i spala też więcej kalorii.        

Każda woda przyspiesza metabolizm, ale... 

Gazowana: 

Nasila wydalanie moczu i toksyn! Dobra po wysiłku. Ale uwaga: może wzmagać nadkwasotę.

Z dodatkiem minerałów

Niskozmineralizowane wody: 

są uniwersalne, także przy nadciśnieniu i dolegliwościach jelit (np. Kropla Beskidu, Polaris).

Średniozmineralizowane: 

dobrze uzupełnią minerały w upał (np. Kinga, Nałęczowianka, Cisowianka).

Wysokozmineralizowane: 

dobre dla dbających o linię i ćwiczących (np. Muszynianka). Ale przy nadciśnieniu uwaga na sód (Na).

Jak wypić 10 szklanek wody? 

Jeśli za nią nie przepadasz, urozmaicaj smak dodatkami. Wzmocnią też jej właściwości.

Cytryna lub limonka: 

Cytrusy biorą udział w spalaniu tłuszczu. Woda z sokiem przed jedzeniem poprawi trawienie.

Korzeń imbiru: 

Nadaje wodzie ostrzejszy smak, czyści jelita z toksyn i usuwa wzdęcia (do 1,5 l wody wrzucamy 3-cm pokrojony kawałek imbiru).

Świeża mięta: 

Zawarty w niej mentol usprawnia pracę wątroby i poprawia nastrój.

Cynamon: 

Woda zyska wspaniały aromat. Ta korzenna przyprawa pomoże spalić tłuszcz i obniżyć cholesterol (1 szkl. wody zagotowujemy z laską cynamonu, schładzamy).

Dobrym uzupełnieniem płynów są warzywa i owoce. 

Oto nasze niskokaloryczne hity!

Jabłko: zwiera pektynę, która łagodzi problemy z jelitami i usuwa metale ciężkie z organizmu.

Pomidor: 95 proc. to woda, zawarty potas zapobiega obrzękom.

Grejpfrut: w 91 proc. składa się z soku, który zawiera bardzo dużo witaminy C, a odmiana czerwona - także witaminy A.

Bakłażan: źródło żelaza, wapnia, potasu. Zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie.

Ogórek: 97 proc. to woda! Zawarte w nim krzem i siarka pomagają usunąć kwas moczowy.

Papryka: w 92 proc. składa się z wody; to rekordzistka w zawartości antyrakowego beta-karotenu (chroni przewód pokarmowy).

Pomarańcza: bomba wit. C i pektyn (usprawnia pracę jelit).

Truskawki: zawierają kwas elagowy, który chroni komórki przed substancjami rakotwórczymi!

Rzodkiewka: działa moczopędnie, pobudza wydzielanie żółci, ujędrnia skórę!

Filtrujemy

Domowy filtr może poprawić jakość kranówki: usuwa zanieczyszczenia, wychwytuje metale ciężkie i zmiękcza wodę (miękka woda odciąża nerki); gotowane w niej warzywa zachowują ładniejszy kolor.

A więc ... do dzieła !!!